[Радамаэрл]

Впервые сегодня сделал становую тягу. Масса смешная - 40 кг. Пояс туго затянул, и после двух подходов (до этого был разминочный подход в 30) было всё путём, только вот сейчас чувствую, что в пояснице словно какая-то маленькая жизнь зарождается. Возможно, позвонок начал её вразрез с остальными своими коллегами по позвоночному цеху. А, быть может, это её мать сгибательство-разгибательство гиперэкстензия виновата...

Чувак уламывал на полтинник - но тут я рисковать не стал.

@темы: поделись_мнением_своим

Comments

Масса смешная - 40 кг

Вполне нормальная масса, тоже с такой начинал. Самое главное освоить технику выполнения упражнения и по первому времени не пытаться понтоваться весами, а когда вес прибавить можно будет сам почувствуешь.

[Радамаэрл]

green-led, это точно. Я на самый максимум массы никогда и не делаю, иначе помимо костей пострадать может ещё и зрение....